O JUMP EM CASA é indicado para maiores de 10 anos e pode ser praticado por todos (exceções abaixo), independente do seu nível de condicionamento físico. É uma aula divertida e alegre, envolvendo músicas com movimentos fáceis de execução, para você desenvolver habilidades motoras como: coordenação e equilíbrio. E sabe o melhor? Pode ser feita quando e onde você desejar, basta ter em mãos um mini trampolim.

As aulas no mini trampolim apesar de menor (cerca de 80% menos), ainda contem impacto, o que não é recomendado por alguns médicos no primeiro trimestre de gestação. Além disso, por se tratar de uma superfície instável, acionamos muito o assoalho pélvico e a região abdominal para se manter em equilíbrio e isso pode gerar um certo desconforto. Sendo assim, para a segurança do bebê e da mãe, converse com o seu médico o que é mais indicado conforme o histórico médico da sua gestação.

Com os movimentos coreografados e a instabilidade do mini trampolim, as chances de ocorrer alterações no labirinto são altas. Sendo assim, se você ainda NÃO está medicado(a), não é aconselhável a prática do JUMP IN HOUSE. Após a medicação, adaptação e liberação do seu médico, você poderá fazer uma aula teste, com menos intensidade para analisar como se sente.

Você o encontra em lojas de artigos esportivos, como por exemplo, Centauro, Decathlon, Lojas americanas (online) e na Netshoes com fabricação própria "Gonew" (o meu é esse). O valor varia entre 150,00 à 350,00, dependendo do revestimento (capa de proteção nas molas) e o segundo aro de reforço nas pernas.

Apesar de estar fora de um ambiente de academia, você precisa estar de roupas de ginástica confortáveis e tênis com pouco amortecimento. Também é importante se hidratar durante a aula, então tenha ao lado uma garrafa com água e uma toalha de rosto, pois você irá suar muito nesse treino.