Sem elas, seu treino pode se tornar um caos 😲
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1️⃣ Tênis 👟
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O tênis tem a função de proteger os seus pés de impactos diretos e possíveis torções. Portanto, sempre esteja com calçados apropriados;
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2️⃣ Contração abdominal🚶♀️
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O tronco é o seu centro de gravidade, que proporciona equilíbrio e força para o seu corpo durante o treino. Sendo assim, o seu abdômen deve permanecer contraído durante toda a aula de jump;
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3️⃣ Posicionamento dos braços e pés👐
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Os braços tem a função de direcionar força e propulsão. Já os pés precisam aterrissar de maneira correta para que não haja dores durante e pós aula.
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Portanto, direcione os braços na mesma direção dos membros inferiores, e os pés conforme característica de cada passo. Exemplo: Corridas - ponta do pé, calcanhar. Chinelo - Pés chapados com ênfase nos calcanhares.
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Agora me conta, quais dessas 3 coisas você NÃO faz? 🙀