Com a correria do dia a dia dos últimos anos, a prática de exercícios físico em grupo tem aumentado, isto porque, quando se tem mais pessoas no mesmo objetivo, você se sente mais motivado. Porém, além de motivação, o Jump te proporciona outros benefícios. Veja abaixo:
1. Melhora da circulação sanguínea O sedentarismo é a maior causa da má circulação sanguínea, favorecendo o surgimento de varizes, arteriosclerose, insuficiência cardíaca, trombose e até alterações cerebrais. Com a prática constante do Jump e a por sua característica aeróbia por meio da contração dos membros inferiores, ocorre uma vasodilatação, melhorando a passagem do sangue por todo o corpo;
2. Melhora da capacidade cardiovascular
Com uma circulação sanguínea melhorada, transportando sangue rico em oxigênio, o coração consequentemente terá o seu funcionamento melhorado, proporcionando para o corpo menos fadiga (cansaço) e maior agilidade em atividades diárias;
3. Alto gasto calórico
O Jump é um exercício de predominância aeróbia e bem intenso. Em 50 minutos de aula é possível gastar de 400 a 900 calorias dependendo da intensidade da aula. Sendo assim, em conjunto a uma dieta balanceada, o jump é um ótimo exercício para quem quer emagrecer; 4. Coordenação motora e equilíbrio
Assim como a dança, o jump utiliza-se de movimentos coreografados e ritmados com uma música, manipulando os dois lados do corpo igualmente. Além da coordenação, a plataforma do jump é instável, exigindo maior contração e equilíbrio do corpo para se manter estável sob as molas e lona;
5. Músculos mais fortes
O jump promove um impacto sob os músculos inferiores, tornando-os mais fortes e resistentes. Com isso, toda a parte da coxa (frontal e posterior), glúteos e a região do core (abdômen e lombar) encontram-se mais torneados. E você, já desfrutou desses benefícios do jump? Me conta nos comentários.
Beijinhos