Você sabia que aquela sensação de cansaço no seu treino pode ser aliviada se você respirar corretamente? 🌬
Para saber como respirar, precisamos primeiro aprender em qual momento isso irá acontecer...
Tempo de passo 1x1:
Exemplo - Tesoura simples: as pernas se alternam a cada 1 toque na lona.
Portanto, inspira (puxa) pelo nariz em 1 tempo e expira (solta) pela boca em 1 tempo;
2x1: Inspira (puxa) pelo nariz em 2 tempos e expira (solta) pela boca em 1 tempo;
2x2: Inspira (puxa) pelo nariz em 2 tempos e expira (solta) pela boca em 2 tempo.