Sejamos honestos, motivação é algo que vai e vem e se apegar nesse sentimento nem sempre é suficiente para fazer você treinar 😣
Por isso, separei algumas estratégicas para você manter o foco🎯:
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✅ Criar rotina: melhor que a quantidade é a constância! Manter uma rotina de treinos além de proporcionar resultados, também fortalece a auto estima;
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✅ Pequenas metas: 10 minutos parece pouco? Mas é muito perto de nenhum treino. Portanto, se a vida está corrida, fracione o treino em mais dias da semana, com menor duração;
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✅ Colocar a roupa pela manhã: em época de Home office, a melhor maneira de não se render ao sofá sem treino, é botar o look pra jogo logo cedo, assim, você sempre se lembrará que ainda tem um treininho pra fazer;
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✅ Focar no bem estar pós treino: pensar que está cansada por exemplo, não é a melhor maneira de se sentir motivada. Por isso, foca no pós treino, na sensação de dever cumprido, do relaxamento pós uma aula divina de jump.
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Leia esse texto toda vez que se sentir desmotivada 💜